Receitas do PERSHAKE

Laranja com Morango

Com iogurte de morango: 200 kcal

1 medida de PerSHAKE baunilha

Com leite semi-desnatado: 230 kcal

90ml de iogurte de morango

1/2 xícara de morangos frescos

1 copo de suco de laranja

Gelo à vontade

Maçã com limão

Com leite desnatado ou iogurte desnatado: 243 kcal

1 medida de PerSHAKE baunilha

Com leite semi-desnatado: 273 kcal

1 Maçã média

Gotas de limão à vontade

200ml de leite desnatado ou iogurte desnatado

Gelo à vontade

Shake Maracujá

Com iogurte desnatado: 243 kcal 

1 medida de PerSHAKE baunilha

Sem iogurte desnatado: 180 kcal

200ml de suco de maracujá concentrado

Se preferir adicione:

100ml de iogurte desnatado

Gelo à vontade

Shake Abacaxi com hortelã

Com leite desnatado: 208 kcal

1 medida de PerSHAKE baunilha

Com leite semi-desnatado: 238 kcal

1 fatia grande de abacaxi

Folhas de hortelã a gosto

200ml de leite desnatado

Gelo à vontade

Shake Melancia com banana light

170 kcal

1 medida de PerSHAKE baunilha

1 xícara cheia de melancia

1 banana prata

Gelo ou água à vontade

Shake Vitaminas de frutas

Com leite desnatado: 314 kcal

1 medida de PerSHAKE baunilha ou chocolate

Com leite semi-desnatado: 344 kcal

1 banana

1/2 maçã

1 fatia de mamão papaia

250ml de leite desnatado

Gelo à vontade

Shake banana com laranja

274 kcal 

1 medida de PerSHAKE baunilha

1 banana

Suco de 04 laranjas

Gelo à vontade

Shake Chocolate com banana

Com leite desnatado: 223 kcal

1 medida de PerSHAKE chocolate

Com leite semi-desnatado: 253 kcal

1 banana

250ml de leite desnatado

Gelo à vontade

Shake Abacaxi com chocolate

Com leite desnatado: 220 kcal

1 medida de PerSHAKE chocolate

Com leite semi-desnatado: 250 kcal

1 fatia grossa de abacaxi

250ml de leite desnatado

Gelo à vontade

Shake de morango

Com leite desnatado: 183 kcal

1 medida de PerSHAKE baunilha ou chocolate

Com leite semi-desnatado: 203 kcal

1 xícara de morangos frescos

250ml de leite desnatado

Gelo à vontade

Shake chocolate com coco

Com leite desnatado: 169 kcal 

1 medida de PerSHAKE chocolate

Com leite semi-desnatado: 184 kcal 

1 unidade iogurte de coco

100ml de leite desnatado

Gelo à vontade

Shake Tropical

319 kcal 

1 medida de PerSHAKE baunilha

1 kiwi

03 morangos

01 fatia pequena de abacaxi

200ml de iogurte desnatado

Gelo à vontade

Shake Exótico

220 kcal 

1 medida de PerSHAKE baunilha

04 morangos

01 kiwi

200ml de suco a base de soja sabor morango

Gelo à vontade

Shake Goiaba

116 kcal 

1 medida de PerSHAKE baunilha

01 goiaba

250ml de água

Gelo à vontade

Shake Cítrico

290 kcal 

1 medida de PerSHAKE baunilha

1/2 maçã

suco de 03 laranjas

3 colheres de sopa de limão

hortelã a gosto

Gelo ou água a gosto

Shake Mix de vegetais

290 kcal

1 medida de PerSHAKE baunilha

1/2 maçã

1/2 beterraba cozida

1/2 cenoura

suco de 03 laranjas

01 colher de linhaça

Gelo à vontade

Shake Pêssego

1 medida de PerSHAKE baunilha

Com leite semi-desnatado: 249 kcal 

2 unidades de Pêssegos

200ml de leite desnatado

Gelo à vontade

Shake Manga

Com leite desnatado: 226 kcal

1 medida de PerSHAKE baunilha

Com leite semi-desnatado: 248 kcal 

1 xícara de chá de Manga

200ml de leite desnatado

Gelo à vontade

Shake Mamão

Com leite desnatado: 198 kcal

1 medida de PerSHAKE baunilha

Com leite semi-desnatado: 236 kcal

1 xícara de mamão papaia em pedaços

250ml de leite desnatado

Gelo à vontade

Shake Verão

179 kcal 

1 medida de PerSHAKE baunilha

1 fatia de melancia

1 fatia de melão

03 unidades de morango

Gelo ou água a gosto